Bolo protéico

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Bolo protéico

Mensagem por AnabolicoADM em Ter Jun 29, 2010 11:32 pm

03 colheres (bem cheias) de albumina ou whey protein;
01 xícara de aveia grossa;
01 xícara de trigo;
02 xícaras de proteína de soja fina;
02 xícaras de leite em pó desnatado;
01 xícara de iogurte (150 ml);
10 claras de ovos;

Bater ou misturar tudo, colocar em fôrma untada com óleo vegetal. 20/30 minutos de forno c/ fogo baixo.
O sabor é dado pela albumina ou whey e pelo iogurte.
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AnabolicoADM
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