Torta de aveia

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Torta de aveia

Mensagem por AnabolicoADM em Ter Jun 29, 2010 11:30 pm

Receita:

1 pacote de aveia (250g)
2 bananas
6 claras de ovo e 2 gemas (omega 3 eggs)
2 iogurtes desnatados (pode ser 1 copo de leite tb)
2 colheres de sopa de mel (natural por favor, nao xarope de glicose)
adoçante a gosto
uma montanha de canela em pó

junta tudo no liquidificar, até formar uma pasta... pode colocar umas maçãs cortadas depois (sem liquidificar) que fica bom pra caramba.

Forno por mais ou menos meia hora, até dar uma dourada...

Valores nutricionais (aproximados)

1100 kcal
180 g de CHO
60 g de proteína
30 g de gordura (toda da aveia)
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